この記事でわかること
- セラミドとは何か
- セラミドは増加減少するのか
- セラミドインナーケア（必要摂取量）
- おすすめセラミド配合スキンケアアイテム５選
- キュレル 潤浸保湿フェイスクリームについて
肌のうるおいを保つセラミドについての解説とおすすめセラミド配合クリームをご紹介します
肌のうるおいを保つセラミドは必須
肌のうるおいを保つ「保湿因子」とは？
保湿因子は皮膚にもともとある保湿成分のことで
「皮脂膜」
「天然保湿因子(NMF)」
「細胞間脂質」
の３つがあります
その中でも特に重要なのは
細胞間脂質の５０％以上の
組織を占めるセラミド
細胞と細胞をつなぐ役割をしてバリア機能を高めてくれる
角質層のバリア機能を守る３つの保湿因子
①皮脂膜 皮脂腺から出る皮脂（油分）と
汗腺から出る汗（水分）が混じったもので
「天然の保湿クリーム」といわれている
肌の表面を覆って水分蒸発を防ぐ働き
②天然保湿因子（NMF) 天然保湿因子はその半分が
肌のうるおいの元である
「アミノ酸」でつくられている
水分を取り込み保持する働き
③細胞間脂質 角質細胞同士をつなぎ、肌に水分を
保つ役割
角質層のうるおいの８０％以上は細胞間脂質が担っていて
セラミドは細胞間脂質の主成分で５０％以上の割合を占めています
セラミドは増える？減る？
セラミドは肌のターンオーバー
（皮膚の新陳代謝）の過程で生成される
そしてセラミドは年齢とともに減少します
５０代になると２０代の半分にまで減ります
細胞間脂質はスカスカになって
肌バリア機能が低下して肌が乾燥しやすく
なり、シワもできやすくなります
生まれた時、セラミド量はMAXで
●年齢を重ねるにつれて減少
●顔や体を洗うとき流れ出て減少
●乾燥で減少
何もしなければどんどん減っていく
セラミド
そんな恐ろしいことになる前に
しっかりケアして補給することでうるおいを
保ちましょう!!
セラミドはスキンケアやインナーケアで補うことが大切!!
インナーケアは継続することで効果が実感できる（２～３ヶ月は継続）
セラミドを内側から補う
1日に必要な摂取量は？
1日に必要なセラミド量は0.6～1.2㎎
おすすめ食べ物
- 生芋こんにゃく（100ｇあたり0.76㎎）これがベスト
- 大豆
- 小麦
- 黒豆
- ブロッコリー
- 牛乳
- ひじき
- ワカメ
- お米
セラミドを外側から補う
SANAがおすすめするセラミド配合スキンケアアイテム５選
松山油脂 保湿クリーム
ヒト型セラミド配合
肌をうるおす保湿クリーム
コクのある濃厚な質感で肌のうるおいを
持続させる
水分蒸発を防いでハリのある
やわらかな肌に導いてくれる
５種のセラミド配合
50ｇ ￥1,848
ポチップ
トゥヴェール ナノエマルジョン ディープ
セラミド高濃度１２％以上配合
さらっとしたテクスチャーでナノサイズの
粒子が素早く浸透するインナードライ対策
の乳液
７種のセラミド配合
60㎖ ￥3,060
ポチップ
エトヴォス モイスチャライジングローション
植物性セラミド配合（グルコシルセラミド）
うるおいを補い肌のバリア機能を
サポートすることでキメの整った肌に
導いてくれる
やわらかくとろみのあるテクスチャーで
角層までうるおい水分を抱え込む
150㎖ ￥3,520
ポチップ
インク モイストエッセンスローション
ヒト型セラミド配合（NP/AP/NG/EOP/AS)
セラミド５％高濃度配合
とろみのある濃厚テクスチャー
美容液レベルまで高めた高保湿美容化粧水
うるおいが肌にとどまり乾燥や
肌トラブルから守り美しい素肌へと
育ててくれる
100㎖ ￥2,079
ポチップ
エトヴォス バイタラインジングローション
ヒト型セラミド配合（EOP/NG/NP/AG/AP)
とろみのあるテクスチャー
使い続けるほど弾むような
ハリ肌に導いてくれる
120㎖ ￥5,280
ポチップ
キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム【医薬部外品】
ポチップ
キュレル 潤浸保湿フェイスクリームを使うことで期待できる効果
- バリア機能強化
- 肌荒れ防止
- 保湿
- 水分量の増加
- 水分の蒸発抑制効果
潤浸保湿フェイスクリームはどんなクリーム？
定価 ￥2,530
乾燥性敏感肌を考えた
花王のキュレル
この保湿クリームはふっくらと
吸い付くような肌へと導いてくれる
肌荒れ防止有効成分「アラントイン」配合
バリア機能をサポートする保湿成分として
「疑似セラミド」を配合
保湿力が高く、乾燥による
肌荒れを防ぐ効果も期待できる
セラミドは乾燥やほこりなど
肌荒れを引き起こす外部刺激から
肌を守るための働き「バリア機能」
が備わっています
バリア機能をきちんと働かせるための
主役となっている成分です
本来、セラミドは肌の角質層に合って
約５０％を占めています
水分を抱え込む働きがあって
保湿力が抜群にいい
ただ、セラミドは加齢とともに減少
してしまいます
そのため化粧品で補うことで
肌のバリア機能を強化することが
できるんです
使い方
使用量は直径２㎝程度
おでこ、鼻、両頬、顎に
クリームを点置きする
顔の中心から外側へ顔全体に
なじませて乾燥が気になる部分に
もう一度置くように重ね付け
ハンドプレスで手に肌が吸い付く
まで入れ込んで完成
とてもしっとりするのにふわっと
軽い使い心地
どんな成分入ってる？
全成分
アラントイン（抗炎症・肌荒れ防止有効成分）
水・グリセリン
ヘキサデシロキシＰＧヒドロキシエツチルヘキサデカナミド
（セラミド機能成分）
トリシロキサン・ジメチコン・α－オレフィンオリゴマー
POE・ジメチコン共重合体・ユーカリエキス
硫酸Mg・BG・イソステアリルグリセリルエーテル
コハク酸・水酸化ナトリウム液・パラベン
・弱酸性 ・無香料 ・無着色
・アルコールフリー（エチルアルコール無添加）
まとめ
ポチップ
- 細胞間脂質の５０％以上がセラミド
バリア機能を強化してくれる - セラミドは肌のターンオーバーの過程で
生成される - セラミドは①年齢とともに減少
②顔や体を洗うと流れ出て減少
③乾燥で減少 - セラミドはスキンケアやインナーケアで補う
- １日に必要な摂取量は0.6～1.2㎎
- SANAがおすすめするセラミド配合アイテム５選
①松山油脂 保湿クリーム
②トゥヴェール ナノエマルジョン ディープ
③エトヴォス モイスチャライジングローション
④インク モイストエッセンスローション
⑤エトヴォス バイタライジングローション - キュレル 潤浸保湿フェイスクリームは
乾燥性敏感肌向け - キュレル 潤浸保湿フェイスクリームは
保湿力が抜群に良い