この記事でわかること
- PAOの特徴
- 表情筋への効果
- 正しい使い方
- メリットデメリット
- 向いている人
- 独自のトリプルテクノロジーについて
- ベストスウィング
ほうれい線ケアに推しの美容グッズをご紹介します
ReFa フェイシャルフィットネス PAO
ポチップ
ReFa フェイシャルフィットネス PAOを使うことで期待できる効果
- リフトアップ
- ほうれい線改善
- 小顔効果
PAOってどんな美容アイテム？
￥14,080
ReFaで有名なMTGの表情筋トレーニングアイテム
口にくわえて振るだけで顔の筋肉を鍛えるちょっとユニークな美容グッズ
テレビやSNSでも話題になってたやつ
PAOは
顔の筋肉 いわゆる表情筋を鍛えるためのアイテム
口にくわえて左右に振ることで
普段あまり使えていない筋肉に刺激が入る仕組み
ほうれい線やたるみの原因のひとつが
表情筋の衰えと言われているから
そこにアプローチできるのが特徴
顔を若々しく保つ秘訣は顔のフィットネス
たるみ、シワ、ほうれい線に「表情筋」を
鍛えるという視点から大学、美容機関と研究を
重ねて開発
くわえて振るだけ１回３０秒からの
PAO運動で「表情筋」を鍛える
口にくわえて、ゆらゆらと揺らすことで
顔の筋肉にアプローチ
肌の土台となっている筋肉のたるみを
解消するにはトレーニングが重要
口元の筋肉を鍛える「内側からのケア」で
年齢サインが出やすいほうれい線、
フェイスライン、口角に集中的にアプローチ
できる
唇だけでくわえるからそれだけでも
結構口周りの筋肉を使ってる感じがある
揺らすのがかなり大変
いまだに上手くできない時があるくらい
難しいの
1回３０秒は初めのうちはかなり
キツかったけど今はだいぶ楽に
こなせるようになったよ
それでも３０秒たってPAOを
口から外すと口周りが赤くなってる
力が入って筋肉をしっかり使ってる
のがわかるよ
毎日夜寝る前に２セット
こなしてる
マスクをするようになって
余計顔の筋肉を使うことがなくなった
からほうれい線が目立つように
なっちゃったの
甘いものも大好きだから
たるみやすい
PAOを使い始めて1週間くらい
したあたりからほうれい線が
薄くなりはじめたよ
スキンケアでもほうれい線重視で
ケアしてるからこのPAOだけの
成果とは言いづらいけど
変化を感じたのは確か
顔の筋肉も1日1回は筋トレしないと
だめなんだね
ハイフや糸リフトをやりにいこうか
迷ってたけど少しの間PAOを続けて
みようと思う
やっぱり自分で改善するのが１番
ほうれい線気になってる人は
試してみて
ちなみに口で直接くわえるのは
洗うのめんどうだし抵抗があったから
毎回サランラップをまいて
その上からくわえて使ってる
おすすめだよ
効果について
期待できることとしては
フェイスラインの引き締め感
口元のもたつきケア
表情筋の活性化
ただし即効で消えるとかではなくて
筋トレと同じで継続が前提
数週間から数ヶ月で変化を感じる人が多い
顔の筋肉を鍛える
ほうれい線
ほうれい線が目立たないハリのある口元が
若々しい印象をつくる
小頬骨筋や大頬骨筋という筋肉が
このほうれい線に深く関わっています
フェイスライン
たるみがなくキュッと引きあがったフェイスラインは
スマイルの重要なポイント
頬筋や笑筋という筋肉が関係しています
口角
口の両脇の角度が上がると
すがすがしく若々しい笑顔が作れます
大頬骨筋や口輪筋という筋肉を
鍛えましょう
エイジングケアならコレ
年齢の出やすい口元には「筋肉トレーニング」が必要
顔の筋肉は約４０種あると言われているけど
普段の生活で約７０％は使われていないと
言われているの
筋肉は使わないと衰えて
たるんでいく
特に顔の下半分はたるみやすく
年齢が出やすいのよ
独自のトリプルテクノロジー
動き・重さ・唇の力のかかり具合がすべて計算しつくされてるんです
❶共振運動
スウィング運動で筋肉を鍛える
首を振ることで両端のウエイトが
大きく揺れる
1秒間に揺れる回数（周波数）が
一致すると大きなエネルギーが生まれる
これが共振状態
この共振運動により首を振ることで
顔の筋肉に大きな負荷をかけることができる
くわえながら首を振るって結構難しい
PAOを上手く動かせるようになるまで少し時間がかかりました
最初のうちは鏡を見ながらやるのがおすすめです
❷テクニカルディスタンス
３０㎜の距離で負荷増大
唇でくわえる部分は本体中央から
３０㎜離れている
このように離れた距離で保持することで
筋肉にかかる負荷をより強くしたもの
最初は一番軽いものからならしていって
徐々に重さを重くしていくのがおすすめ
慣れてきたら最大重量のものを継続して使用してみて
❸マウスホールド
負荷を口元に集中
集中的に鍛えるくわえ方を追求した
「マウスホールド」
発生した負荷を唇（口輪筋）で
受ける時、筋肉を刺激するように設計
負荷を集めるくわえ方に特化した構造
口周りの筋肉をかなり集中的に使えます
毎日の顔の変化が楽しみになること間違いなし
ベストスウィング
実際、ベストスイングのようにできてるかは
疑問なんだけど、毎日継続が重要です
諦めず、めんどくさがらずに続けましょう
使い方
１日２回 1回３０秒
鏡を見ながら、ベストスイング目指して
首を振るだけ
意外としっかり疲れるからやりすぎ注意
効果的な使い方（美容マニア向け）
- 姿勢を正して使う
- ゆっくり大きく振る
- 慣れてきたら負荷リングを重くする
あと地味に大事なのが毎日続けることです
サボると普通に戻ります
メリット・デメリット
メリット
- ながらでできる
- 道具ひとつで簡単
- 表情筋にしっかり効く感覚がある
- コスパがいい
デメリット
- 見た目がちょっとシュール
- 最初は口周りがかなり疲れる
- 即効性はない
- 継続できないと意味がない
こんな人におすすめ
- ほうれい線が気になってきた
- フェイスラインを引き締めたい
- 顔トレを手軽にやりたい
- 美顔器よりシンプルな方法がいい
Q&A
Q 本当に効果ある？
A 継続すれば変化を感じる人は多い ただし即効性はない
Q どのくらいで変わる？
A 早い人で数週間 遅いと1ヶ月以上
Q 毎日やるべき？
A 基本は毎日OK ただし疲れすぎるなら調整
Q 顔大きくならない？
A 基本は引き締め方向 やりすぎなければ問題なし
まとめ
ポチップ
ReFaのPAOは
いわゆる顔の筋トレアイテム
スキンケアとは違って
筋肉にアプローチするタイプだから
たるみ系の悩みにはかなり相性いい
楽して即効タイプではないけど
コツコツ続けられる人にはちゃんとリターンがあるので
継続しましょう！
浴びるだけで全身毛穴ケアできちゃう